Dampak dan Cara Menghadapi Body Shaming

Pernahkan anda mendengar istilah body shaming?. Salah satu tindakan negatif yang dapat mempengaruhi mental seseorang menjadi down dengan cara mengolok - olok bentuk tubuh seseorang baik dengan maksud bercanda ataupun dengan sengaja menghina adalah termasuk tindakan body shaming. Body shaming bisa dialami oleh semua orang, baik anak - anak maupun orang dewasa. Body shaming punya dampak yang serius bagi korbannya, jika si korban tidak memiliki mental yang kuat dalam menghadapinya.

Banyak orang yang dengan sengaja atau tidak sadar dengan menggunakan kata - kata yang mengandung unsur body shaming dengan tujuan bercanda. Tapi karakter setiap orang yang ditemui pasti berbeda - beda. Ada yang cuek jika mengalami hal tersebut, namun ada juga yang terbawa perasaan sehingga berdampak menurunnya rasa percaya diri pada diri seseorang.

by Anemone123/Pixabay.com

Terkadang orang tidak sadar atau menganggap sepele kata - kata atau kalimat yang diutarakan untuk menyapa ataupun untuk bercanda dengan orang lain. Mungkin karena sudah menjadi kebiasaan dan sering dilakukan, sehingga body shaming dianggap sebagai hal yang biasa atau wajar dengan bersembunyi dibalik candaan. Sehingga mereka tidak sadar bahwa telah menyakiti perasaan orang lain dengan melakukan tindakan body shaming.

Pada zaman sosial media sekarang ini, body shaming terjadi tidak hanya secara verbal ketika bertemu langsung antara korban dengan pelaku. Body shaming juga terjadi di media sosial seperti facebook, instagram, twitter dengan memberikan komentar negatif pada media foto yang di posting di media sosial dengan mengolok - olok bentuk tubuh seseorang dengan kata - kata yang kasar. Tindakan semacam ini bisa termasuk dalam cyberbullying yang juga menyebabkan masalah psikologis pada korbannya.

Berikut adalah ciri orang yang berpotensi melakukan body shaming terhadap orang lain. Pertama, mereka senang dan sering mencela bentuk tubuh seseorang baik yang terlihat gemuk, kurus, pendek ataupun tinggi dengan berlindung dibelakang kata "bercanda". Kedua, mereka merasa bahwa bentuk tubuh yang mereka miliki sudah ideal atau jauh lebih sempurna dibanding dengan korban, sehingga merendahkan orang lain yang memiliki bentuk fisik yang berbeda. Ketiga, senang menggunakan topik berkaitan dengan bentuk tubuh seseorang sebagai bahan perbincangan  atu lelucon agar terlihat lucu didepan orang lain. Keempat, mereka secara sadar, senang jika orang lain mendapat body shaming tanpa melakukan tindakan apapun. 

Seperti contoh kasus, misalkan berat badan anda diatas berat badan rata - rata, anda akan menemui teman anda dikantor dan anda masuk ke ruang kerja teman anda, dan ketika anda akan berbincang dengan teman anda, anda melihat sebuah kursi kecil dan anda segera akan duduk di kursi itu. Tiba - tiba teman anda bilang kepada anda " Jangan duduk dikursi itu, badan anda terlalu besar nanti akan merusak kursi itu !!" dalam hal ini teman anda telah melakukan tindakan body shaming kepada anda tanpa memikirkan perasaan anda. Contoh yang kedua, anda berbadan besar dan tinggi dan menggunakan sepeda motor matic yang ukuran lebih kecil dari badan anda, kemudian teman anda mengolok olok anda didepan banyak orang bahwa anda tidak cocok menggunakan motor matic karena badan anda sangat besar dan lebih cocok dengan motor gede. Sehingga membuat anda menjadi malu dan kurang percaya diri dengan apa yang anda punya. Hal ini adalah juga merupakan tindakan body shaming. Mereka tidak berfikir dulu sebelum berbicara, apakah akan menyakiti perasaan orang lain walaupun mungkin tujuan mereka untuk bercanda.

Apa saja dampak body shaming bagi korbannya???.

Tindakan body shaming sangat membahayakan karena bisa berakibat bagi psikologis penerimanya. Perilaku body shaming yang terjadi secara berulang - ulang bisa mengakibatkan korbannya mengalami gangguan kesehatan mental. Orang yang mengalami body shaming akan merasa malu pada awalnya, yang mengakibatkan munculnya perasaan depresi.

Body shaming juga sangat berpengaruh terhadap rasa percaya diri, yang bisa saja menurun percaya diri seseorang secara drastis. Sebagai contoh, hal ini bisa dialami oleh sesorang yang mempunyai berat badan yang berelebih ataupun yang memiliki berat badan yang kurang. Mereka akan merasa tidak nyaman dan menjadi tidak percaya diri akibat sindiran atau ejekan dari orang - orang disekitar mereka. Mereka berusaha keras untuk merubah bentuk tubuh mereka seperti dengan menjalankan diet ketat bagi yang memiliki kelebihan berat badan, atau makan banyak makanan bagi yang memiliki badan yang kurang proposional agar tidak terlihat kurus. Bahkan tidak jarang mereka juga mengkomsumsi obat - obatan secara berlebihan agar mendapat hasil yang kilat. Sehingga dampaknya sangat berbahaya bagi mental karena mereka rela melakukan sesuatu yang ektrim bahkan bisa saja merenggut nyawa mereka demi terhindar dari ejekan orang.

Bagi mereka yang mengalami body shaming, mereka bisa saja melakukan banyak cara walaupun sampai menggunakan cara yang ekstrim sekalipun untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Tetapi terkadang tidak semua cara yang dipakai berjalan sesuai dengan apa yang diharapkan. Terkadang ada beberapa orang yang mengalami kegagalan mendapatkan hasil yang mereka inginkan. Dampaknya adalah munculnya perasaan depresi yang berakibat adanya rasa takut, cemas dan khawatir yang berlebihan akan mendapatkan body shaming kembali. Sehingga mereka akan kehilangan semangat dan harapan hidup untuk terus melanjutkan hidup mereka, bahkan muncul keinginan untuk bunuh diri.

Untuk mencegah hal - hal yang buruk yang bisa terjadi akibat body shaming, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi rasa tidak nyaman setelah mendapat body shaming :

1. Berlatih Berfikir Positif Pada Diri Sendiri

Anda harus selalu yakin bahwa disamping kekurang bentuk tubuh yang ada miliki ada banyak kelebihan yang anda miliki dan bermanfaat bagi orang lain. Berfikirlah bahwa anda mempunyai hal - hal yang positif dalam diri anda yang bisa anda banggakan yang belum tentu orang lain memilikinya

2. Berlatih Untuk Lebih Bersyukur Terhadap Keadaan Anda

Anda harus berfikir bahwa anda harus bersyukur atas apa yang anda punyai disamping kekurangan bentuk tubuh pada diri anda. Anda masih beruntung memiliki tubuh yang sehat dan masih bisa beraktifitas dan melakukan banyak hal. Karena diluar sana masih banyak orang yang kurang beruntung seperti cacat dari lahir, atau yang sedang berjuang melawan sakit.

3. Berusaha Mengabaikan Perkataan Orang Lain

Ketika bentuk tubuhmu selalu menjadi bahan pembicaraan orang lain, maka abaikanlah mulai dari sekarang. karena apabila sering ditanggapi maka malah akan membuat kita sakit hati. Anggap saja itu semua adalah bentuk keperdulian mereka karena mereka tidak bisa bersyukur dan tidak bisa menjadi seperti anda.

4. Berusaha Untuk Mengungkapkan Apa Yang Anda Rasakan

Ketika anda mendapatkan body shaming, mungkin pelaku tidak sadar atau bahkan mengabaikan apa yang sudah mereka lakukan kepada anda. Mereka tidak merasa bahwa apa yang mereka laukan telah sangat menyakiti perasaan anda. Ceritakan secara personal kepada pelaku apa yang anda rasakan, ketika pelaku melakukan body shaming kepada anda. Dengan cara ini kita tidak hanya mencoba memberitahu tetapi juga berusaha mengutarakan atau speak up bahwa body shaming adalah tindakan yang tidak bagus.

Oleh karena itu karena body shaming memiliki banyak dampak negatif, maka mulailah dari sekarang kita biasakan untuk menggunakan kata - kata kita dengan sebaik - baiknya. Apabila kita bermaksud bercanda kepada orang lain gunakan kata - kata yang sewajarnya, tanpa menyinggung bentuk tubuh ataupun hal yang dapat menyakiti perasaan orang lain. Berusahalah memposisikan diri anda menjadi orang lain, karena jika anda saja sakit hati jika terkena body shaming, bagaimana dengan orang lain pasti juga merasakan hal yang sama. Mulailah hidup berdampingan dengan menjaga tutur kata dan perasaan masing - masing agar hidup ini selalu damai dan tentram.

Terimakasih....